冬の寝室は20℃に暖房しましょう！ただし加湿とともに！

[ 公開日: 2023/11/30 ]

明日から師走１２月🎄です。
ここのところ、かなり冷え込んできました❄️ ところで、夜寝る時💤にどうしていますか❓寝るまでは暖房しておいて、夜中はエアコンを止めていませんか？？

寒くなり始めてから、のどや鼻の調子が悪い患者😷さんが急増しています。実はそのような方の多くは、夜は何も暖房をしていないことに気づきます。

たしかに厚い布団をかぶれば体は温められます。しかし、のどと鼻には冷たい空気が入ってしまいます。実はのどや鼻の粘膜に冷たく乾いた空気は大敵🥶です。ではどうするとよいのでしょうか？

冬の寝室の睡眠環境として推奨されているのは室温20℃前後、湿度40～60％です。温度については眠る少し前からエアコンを20℃前後に設定して運転するだけです。理想は寝室の温度を最適な状態で一定にすることなので、朝までつけっぱなし運転がおすすめです🙆

冬の寝室はエアコン暖房を使わなくても乾燥します。エアコン暖房を使うとさらに湿度が低下します。このため加湿器や洗濯物を干すなどして寝室の湿度が40～60％程度になるように加湿を心掛けましょう。この時、湿度設定ができる加湿器を使うと結露が発生しにくく安心です🙆

【お知らせ】

・アレルギー性鼻炎・スギ花粉症への舌下免疫療法新規開始および鼻レーザー治療は12月上旬くらいに締め切ります。再開は来年５月の見込みです。レーザー治療の詳細につきましては、ドクターズファイルの取材記事 をご覧ください📱なお、一般外来を受診していただいた後に、舌下免疫新規開始やレーザー治療の日程を決めます。いずれも即日実施はできません。（事前に血液検査が必要だったり、事前に抗アレルギー薬の投与が必要なことが多いので、今から受診されましても、今シーズンはできない場合もございます。）

・インフルエンザ予防接種を完全ネット予約制で実施中です。13歳未満の方は２回接種(2週以上の間隔をあける)が必要ですので、特にお急ぎください。当院では平日(月火水金)の14：50ごろ、土曜14:00ごろに完全ネット予約制で実施しています。詳しくは予約ページ https://train.mdja.jp/ でご案内しています。なお、65歳以上の川崎市民に対する公費助成接種につきましては、接種７日前からお電話でも予約可です。